/EliStufen – Angst verstehen und überwinden

Typische Symptome: Überlastung, Perfektionismus, Schlafprobleme.

Bewusstmachen: Angst ist eine natürliche Reaktion auf Kontrollverlust.

Philosophisch: Stoische Gelassenheit (Seneca): Angst ist ein Urteil, das verändert werden kann.

Psychologisch: Kognitive Verhaltenstherapie: Gedanken prüfen und korrigieren.

Supervision und Austausch mit Kolleg:innen als soziale Ressource.

Reflexion und Selbstmitgefühl: "Ich muss nicht perfekt sein, um wirksam zu sein."

Angst äußert sich als Überkontrolle und Schuldgefühle bei Fehlern.

Aristoteles: Tugend ist das rechte Maß zwischen Mut und Vorsicht.

Heidegger: Angst offenbart die eigene Endlichkeit und Verantwortung.

Fehlerkultur, kollegiale Fallbesprechung und Selbstmitgefühl fördern Sicherheit.

Die Angst entsteht aus innerem Druck, Erwartungen zu erfüllen.

Nietzsche: Angst als kreativer Impuls zur Selbstüberwindung.

Whitehead: Angst ist Teil des schöpferischen Werdens.

Künstlerische Freiheit und symbolische Transformation (z. B. in Kunstwerken ausdrücken).

Gefahr der Selbstrechtfertigung und öffentlicher Defensive.

Platon: Wahre Macht beruht auf innerer Ordnung der Seele.

Kant: Angst kann moralischen Fortschritt anstoßen.

Partizipation und Transparenz reduzieren die Furcht vor Kontrollverlust.

Unsicherheit, Scham oder das Gefühl des Nicht-Dazugehörens.

Levinas: Angst wird in Verantwortung verwandelt, wenn man den Anderen sieht.

Ricoeur: Identität ist erzählbar – Angst kann zum Motor für neues Selbstverständnis werden.

Dialog, interkulturelles Lernen und Selbstwirksamkeit fördern Zugehörigkeit.